Primeras pruebas de resitencia

Comparativa de resistencia mientras fumaba y 20 días despues de dejar.

Las pruebas consisten en:

  • Caminata de precalentamiento, de aproximadamente 350 mts a paso ligero.

  • Trote, cambio de ritmo inmediato a moderado concentrandose en la respiración, sin distancia prefijada, tratar de mantener la velocidad en una constante hasta perder el aliento.

  • Caminata de descanso, respiración profunda hasta recuperar el aliento, distancia necesaria.

A continuación una tabla comparativa:

 

 

Caminata de precalentamiento

Trote

Caminata de descanso

Mientras fumaba

350 mts

700 mts

700 mts

20 días después

350 mts

2.200 mts

1.500 mts

Vale aclarar que desde que dejé de fumar comencé un entranamiento de natación lo cual influye de manera significativa en los últimos resultados, aproximadamente son 12 horas de pileta en los últimos 20 días. De todas formas vale destacar la impresionante diferencia en los resultados.

Hasta el momento hablé solamente de números, pero una parte muy importante es el como reacciona el cuerpo a esta actividad. Con respecto a los sintomas, siempre hablando durante el entrenamiento, mientras fumaba sentía una aparente subida en la presión arterial esto pude deducirlo por la sintomatologia: visión borroza o con un manchón, oídos tapados, sensación de tener el corazón en la garganta, dolor en el pecho, falta de aire, mareos, dolor en la cervical y cabeza, etc.

Ayer los sintomas que experimenté fueron: agitación y falta de aire en los últimos 500 mts de trote, esto seguramente debido a los 30 ºC y 80% de humedad relativa.

Sin lugar a dudas es impresionante como el cuerpo lucha y mejora inmediatamente contra la nicotina que inhalamos durante tantos años, estos son los resultados de solamete 20 días de entrenamiento contra 2.195 días fumando.

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